关爱健康淘宝网购物向您推荐：每天只需10分钟，跟肥肉说88（动画演示） 字串4
很不错的减肥方法，哈哈，减肥就是需要好的减肥方法!! 字串3
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双手放于脑后，双腿合拢，缓慢向后下蹲，重复10次 字串9
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双腿合拢站立，双手恰腰，缓慢抬起右腿，与身体成90°停留转动脚腕，左右反复重复10次 字串4
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屈膝平坐与地面，双手抱膝，身体向后张吸气，向前拉伸呼气 字串4
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平躺于地面，伸展双臂，双腿合拢上抬与身体成90°，左右摇晃，反复10次 字串5
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侧躺于地面，双手抱头，借助腰部力量将上半身尽量提起，重复10次
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盘坐于地面，腰间挺立，右手向后伸放于肩胛骨处，左手按住右手臂弯处下压两次，反复重复10次
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屈膝平坐于地面，双手撑着地面，向右转动臀部，双腿合拢缓慢向右向前伸展后转向左向前伸展，反复重复10次
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双腿分开与肩同宽，屈身弯腰与身体成90°双臂张开，左右缓慢扭转腰部，尽量用手尖触及地面，重复10次
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平躺于地面，双腿弯曲，双臂平伸，双腿合拢，借助腰部力量将臀部向上抬起，双手托住腰部，将双腿抬过头顶，尽量将脚尖触及地面，难度指数过大，重复10次
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按上面图片中的动作做，每天每个动作重复10次，只要坚持，一定可以修出漂亮身材！大家不妨试试看哦 最重要是坚持阿!! 字串9
