真实体验 三日瘦身减肥餐配方
这个三日瘦身餐配方看到过多次，一直没实行过，原因也很简单：太麻烦。光买这些东西就累死人。
最终让我决定要试试的原因……算了还是不说了，反正挺丢人的。再说也决定了，说不说都差不多。
把使用体会贴上来是为了给没试过的人一个参考，也许很多人同我体质不同，试过的结果也不会相同。但，管他呢，反正记录下来也不是坏事。再说也可以督促我继续这个过程。55555，我这段时间真是忙到姥姥家了，我容易么我？！
这个方子虽然麻烦，但好在乱七八糟什么都有，不至于让人很快就产生厌烦感。类似于只吃一种单调食物的减肥方法还是太不容易坚持下来了。
有几个事想说一下：
1、效果 我可能真是没什么效果的，但不代表所有人。不是上面也有mm说瘦了4斤、5斤的么？大概因人而异吧。
2、东西种类繁多。的确很多，我就没找全。不过多数还是超市有的。
3、有mm推荐各种单一食品的减肥方。这个，我是受不了的，我不想把某样东西吃到以后都不想碰为止。
4、反弹。我几乎已经可以预见到了。但如果这个方子有效，可以周期性地用一用，也可以改进了用一用。我是想找一种合理的生活方式，或者说改善我本来不够 健康的饮食习惯。至于试过后的结果，我并没有太多的期望。我从前是减过肥并且成功的，减了20斤，但是又反弹了（反弹用了2年）。我深知减肥不是一朝一夕 的事情，但如果不对自己的生活作些调整，我想永远也没的减。坏的习惯是在日积月累的日子中沉淀下来的，那么好的呢，恐怕也要通过逐渐的改变来得到。
5、午休。哈哈，我不是放弃啊，是……实在那天睡不着。所以，下次我再用这个餐单时，决定放弃黑咖啡了。
不多罗嗦，开始第一天的记录：
第一天
早餐 西柚半个 花生酱2茶匙 面包1片 咖啡1杯
午餐 吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸) 烤面包1片 咖啡或茶1杯
晚餐 白菜花半棵 肉2片 扁豆10根 红葡萄10粒 苹果1个 香草冰激凌1杯 咖啡或茶1杯
早餐：西柚没买到，用沙田柚（三片）代替的；花生酱没买到，用花生糊（自己泡了花生拿食品加工机打碎后煮熟，应该差别不大吧，一小碗）代替的。
体会：
1、黑咖啡很难喝，对于我这种几乎不喝咖啡的人来说，喝完这东东的唯一后果就是亢奋了一早上，还有中午（我平常中午午睡的，今天愣没睡着）。
2、沙田柚真甜啊～～～可是这种代替方式行不行，有点忐忑……
3、花生糊味道不错（是啊，喝完黑咖啡什么味道都不错）
4、面包真是极品的好东东，我平常咋没觉出来呢
5、亢奋，还是亢奋。这也许就是为什么每餐都有咖啡或茶的缘故。后面我决定再不喝咖啡了，喝茶。
6、所吃的东西不算少了，可我没到中午就饿了。我往常只喝一杯蜂蜜水加一只香蕉之类的都没这个饿。
7、感觉视力有点下降。人晕晕乎乎的。看来都是黑咖啡的问题。
午餐：金枪鱼罐头我买的是鲜得味的，以前从没想到这东西竟然是为减肥餐特设的。楼下超市就有，我以前一向喜欢买五香或香辣的，泉水浸的这种味道太一般了。
体会：
1、金枪鱼罐头难吃的紧，关键啥也不给你就干吃。我分了一小半给家里的两只猫，他们倒都挺喜欢的。也对，他们平常就吃吞拿鱼的妙鲜包。
2、面包真是极品的好东东……
3、喝的别人送的红茶，味道不错，我不守规矩地加了一片柠檬……
4、没睡着午觉，55555……
晚餐：肉是昨晚拿盐腌的里脊肉。白菜花掰开、扁豆择好，加上肉，放锅里煮，加盐……味道真是不错啊（饿了一天了，当然不错了）。红葡萄我用的红提，一直 不爱吃这种麻烦的水果，扒皮就废了半天劲。苹果也是我不喜欢的，但还是吃了。冰淇淋还在化（我胃不好，不能吃太凉的），我买的八喜香草，怀疑糖分会不会有 点高。茶还是红茶。
体会：
1、终于吃饱了。半个菜花挺让我感觉欣慰的。
2、肉的味道……反正我从来没这么吃过里脊肉，感觉待遇还不如猫。
3、红提让人提不起精神来。
4、还有一个冰淇淋，爽！
5、害怕晚上还睡不着啊……
综合：
1、亢奋
2、凄惨
3、对食物的欲望有所降低，连我最爱的冰淇淋都不能让我有为之一振的感觉了
4、给明天早上煮个蛋去！
预告明天的食谱：
早餐 香蕉半根 煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯
午餐 酸奶1杯 疏打饼干2片 咖啡或茶1杯
晚餐 热狗肠2根 西兰花半个 红葡萄10粒 香蕉半根 咖啡或茶1杯
经历了昨天的亢奋后，今天的确很疲倦。早上上称轻了1斤，ms成果不显著。
早餐：所有东西都是现成的。茶是现沏的，倒真废时间。
体会：
1、所有东西都是我平时就还喜欢的，不错。
2、今天早上出门开会，所以我6点就起了。因为有茶，所以一早还算清醒。也是因为吃的太早了，所以没11点就饿了，5555555……
午餐：也是现成的。酸奶喝的蒙牛大果粒，黄桃芦荟的那种，ms不很规范。
体会：
1、饿
2、苏打饼干吃了4片（太平苏打），实在是饿呀。
3、这、这是人吃的吗？
晚餐：西兰花白煮太难吃，一是我以为西兰花会象白菜花一样煮很久都行，结果煮的象泥一样；二是ms我没洗干净，表面有沙子的感觉。吃了两口倒了，我自做主张换了半只菠萝。
体会：
1、没饱
2、好在有茶，预备晚上睡觉的时候把自己灌饱。
综合：
1、困，中午午睡睡过头了。
2、饿。
3、排泄没有昨天那么频繁。
预告明天菜单：
早餐 苹果1个 奶酪1片 咖啡或茶1杯
午餐 煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯
晚餐 吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸) 葡萄10粒 白菜花半棵 香蕉半根 香草冰激凌1杯 咖啡或茶1杯
终于最后一天了，有种如释重负的感觉。我也知道这样不好，很容易引起暴饮暴食，但现在真的管不了那么多。
早上上称，竟然没变化，郁闷……。好在中午又不甘心地称了一次，还是轻了1斤。
早餐：奶酪象橡皮片一样，干吃果然味道差。
体会：
1、不饱。不过还好，我早餐的时间晚，跟午餐差的不远。
2、早上有点疲惫。
午餐：东西真少。
体会：
1、面包真是极品的好东东……
2、一觉睡醒我以为今天周末了，看来结束减肥之旅的快乐跟周末有一拼。
晚餐：好多东西啊～～鱼罐头我加工了一下，用开水焯过加了酱油吃的，原味实在不敢恭维。
1、吃饱了啊吃饱了，wahahahaha……
2、白菜花还是跟扁豆同煮味道更好。
综合：
1、感觉食谱东西还是太少，对我这种平时食量较大的人来说比较难熬。可能食量小的mm更适合些。
2、虽然食谱很严厉地说不能随便换替代品，但我感觉还是可以用类似的东西替换。毕竟有些东西实在不是每个人都能接受的。
3、吃过三天果然感觉很疲惫（网上有专家这样评价的），但有一个好处：令我晚间的食欲下降了。
4、如果能将这个食谱跟平时的菜单结合，相信会更好些。可能最重要的还在于量。比如专家说碳水化合物过少，我也有此感觉。
5、整个菜单基本没有脂肪，但相信这是不合理的。
好了，三日结束。到今晚睡觉我还是会按照餐单的要求不再进食的。但明天，嘿嘿嘿……